Peraturan Pemerintah Turunan dari UU No 5 Tahun 2014 Tentang ASN

 Deskripsi Undang Undang 

Jenis

Undang-undang (UU)

Entitas

Pemerintah Pusat

Nomor

5

Tahun

2014

Judul

Undang-undang (UU) tentang Aparatur Sipil Negara

Ditetapkan 

15 September 2014

Diundangkan 

15 September 2014

Berlaku 

15 September 2014

Sumber

LN.2014/No. 6, TLN No. 5494, LL SETNEG: 79 HLM

Tema

Kepegawaian, Aparatur Negara

Peraturan Pemerintah Turunan UU NO 5 Tahun 2014

1. PP tentang jabatan fungsional
2. PP tentang Jabatan Pimpinan Tinggi
3. PP tentang pengisian jabatan dari Instansi TNI dan Polri
4. PP tentang Hak dan Kewajiban ASN 
5. PP tentang tata cara penyusunan dan penetapan kebutuhan ASN
6. PP tentang pengadaan PNS dan tata cara sumpah/janji PNS
7. PP tentang  tata cara pengangkatan PNS dalam jabatan
8. PP tentang Mutasi PNS Pengembangan Karier , Promosi dan Mutasi 
9. PP tentang Gaji PNS 
10. PP tentang Disiplin PNS 
11. PP tentang Pemberhentian PNS 
12. PP tentang  pengelolaan program jaminan pensiun
13. PP tentang Perlindungan  PNS 
14. PP tentang Manajemen PPPK 
15. PP Tentang Penilaian Kinerja PNS
16. PP tentang pengangkatan menjadi pejabat negara 
17. PP tentang korps profesi Pegawai ASN
18. PP tentang upaya administratif dan badan pertimbangan ASN  (dalam hal sengketa)

Lembaga Yang di Atur Oleh UU ASN 

•  Kementerian PAN-RB  
• -Badan Kepegawaian Negara (BKN)
• Lembaga Administrasi Negara ( LAN)
• Komisi ASN 
• Korps Pegawai Republik Indonesia

Unduh UU ASN 

Anda bisa mengunduh UU ASN https://peraturan.bpk.go.id/Home/Details/38580/uu-no-5-tahun-2014

 

Cara Menjaga Kesehatan Fisik, Akal dan Spiritual

 

Pada hakikatnya manusia tersusun dari 3 hal yaitu Mental Spiritual /Rohani ( Jiwa) , Akal ( pikiran dan Logika) serta Fisik yaitu tubuh. Kita semua tentunya ingin menjadi manusia yang berjiwa tenang, Produktif dan sehat. Untuk menjadi manusia yang produktif terutama jika kita seorang pekerja kantoran sebaiknya  melakukan hal berikut :

Kesehatan Fisik 

1. Makan makanan yang bergizi seperti Buah dan Sayur
2. Kurangi makanan Instan seperti Indomie dan makanan berpengawet
3. Kurangi Segala makanan mengandung Gula Garam dan Lemak ( GGL) 
4. Minum Air minimal 8 Gelas Atau sekitar 2 Liter per hari
5. Berjemur 15 Menit setiap pagi hari 
6. Jalan kaki / Joging minimal 3-5 Km Per hari 
7. Tidur Minimal 8 Jam per hari 

Kesehatan Akal Pikiran 

1. Membaca Buku / Informasi Pengetahuan Baru tiap hari 
2. Menonton Video pendidikan / Pengetahuan 
3. Senam Otak dengan permainan ringan ( seperti teka teki dan sejenis) 
4. Belajar Bahasa Asing
5. Belajar keterampilan Baru 
6. Hindari stres dan berpikir berlebihan 
7. Diskusi dengan Orang lain yang punya latar belakang berbeda untuk memperluas wawasan dan sudut pandang. 

Kesehatan Rohani / Mental / Spiritual 

1. Belajar Agama Islam setiap hari dengan kajian Online atau majelis taklim 
2. Menjaga Shalat 5 waktu di masjid bagi laki laki 
3. Memilih teman teman yang saleh 
4. Tingkatkan rasa syukur (Gratitude)
5. Muhasabah / evaluasi diri 
6. Jangan menyia-nyiakan waktu 
7. Diskusi dan berbagi ketika ada masalah HANYA kepada orang yang kita percaya
8. Kurangi bergabung ke Group Whatsapp atau Online grup yang tidak bermanfaat. 
9. Kurangi Membaca dan update status di sosial Media 
10. Pendek Angan angan dan sedikit keinginan
11. Jadikan uang di tangan, bukan di hati 
12. Dalam perkara Harta lihat ke bawah, dalam perkara ilmu dan amal saleh, lihat ke atas jangan terbalik. 
13. Membantu orang lain 
14. Menjaga silaturahmi dengan Keluarga 
15. Ikut dalam Kegiatan Sosial Masyarakat
16. Kurangi Membaca Berita dan Hindari mengonsumsi Gosip
17. Berpikir sebelum berucap 
18. Belajar Lebih banyak mendengar daripada bicara ( bicara seperlunya)
19. Tidak mengomentari perkara yang bukan bidang kita atau tidak tahu persis permasalahannya 
20. Bersyukur jika mendapat kesenangan dan bersabar ketika mendapat ujian

Tulisan ini sebenarnya nasehat untuk diri saya pribadi yang semoga bisa menginspirasi dan memberi manfaat bagi yang membacanya. Salam sehat!

Info Seputar Kesehatan Ginjal

berikut ini adalah penjelasan seputar fungsi ginjal, makanan sehat  untuk ginjal, Gaya hidup sehat untuk ginjal dan Tanda tanda awal Gangguan Ginjal yang saya rangkum dari berbagi sumber.

 A. Fungsi Ginjal 

1. Mengeluarkan sisa-sisa produk dari tubuh
2. Menyeimbangkan cairan tubuh
3. Memproduksi sel darah merah
4. - Mengatur tekanan darah, - Menyaring 120 – 150 liter darah per hari
5. Mengaktifkan Vitamin D untuk kesehatan tulang dan gigi

Referensi : https://p2ptm.kemkes.go.id

B. Makanan sehat untuk Ginjal

1. Paprika Merah
2. Kubis
3. Bawang Putih
4. Kembang Kol
5. Asparagus 
6. Kale
7. Bayam 
8. Kacang Polong dan Kacang Hijau 

Referensi : https://www.halodoc.com

Sebagai tambahan  berikut adalah makanan yang memperbaiki fungsi ginjal 

1. Minyak Zaitun
2. Bawang
3. Ikan yang banyak mengandung Omega 3 seperti Salmon, Tuna, Kembung, dan Sarden
4. Dada Ayam tanpa Kulit
5. Putih Telur
6. Buah seperti persik, nanas, apel, dan buah beri, termasuk bluberi, stroberi, dan rasberi.
7. Sayuran seperti lobak, kubis, kembang kol, dan mentimun

Referensi  : https://www.alodokter.com

C. Gaya hidup  yang baik untuk kesehatan Ginjal 

1. Minum Air Putih minimal 2 Liter Perhari 
2. Tidak mengkonsumsi Obat obatan yang dijual bebas tanpa resep dokter 
3. Makan makanan sehat (rendah lemak, rendah garam, tinggi serat)
4. Kontrol / Periksa tekanan darah dan gula darah
5. Berolahraga secara teratur
6. Menjaga berat badan ideal 
7. Berhenti merokok
8. Berhenti  minuman beralkohol

Makan makanan sehat (rendah lemak, rendah garam, tinggi serat)

Rereferensi : 

• https://labcito.co.id
• https://www.alodokter.com

D. Gejala awal Gangguan ginjal 

1. Nyeri punggung bawah
2. Lelah setiap saat
3. Panas dingin pada tubuh
4. Sesak napas
5. Pusing hingga sulit berpikir jernih
6.  Kulit kasar dan gatal
7. Pembengkakan pada tangan, kaki, dan wajah
8. Tekanan darah tinggi
9. Gula darah yang tinggi
10. Makanan terasa seperti logam
11. Sering mual dan muntah
12. Napas tak sedap karena bau mulut
13. Sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil
14. Urin berbusa
15. Warna urin yang gelap

Referensi : https://www.mitrakeluarga.com

Jika anda merasakan satu atau lebih gejala diatas, lebih baik anda konsultasi dokter dan jangan mengambil kesimpulan sendiri ( jangan self Diagnostic) karena dokter saja kadang butuh hasil uji lab apalagi kita yang awam masalah kesehatan.  Salam Hidup Sehat

Perdagangan Indonesia ditengah Ancaman Resesi

Berikut ini dalah materi presentasi Menteri Perdagangan di UIN Syekh Ali Hasan Ahmad Addary Padangsidimpuan Pada hari senin 7 November 2022. Point Point Penting dari Materi Presentasi adalah sebagai berikut :

1. Pertumbuhan Ekonomi Global tahun 2023 hanya sekitar 2.7%, turun dari tahun ini 3.2 %
2. Inflasi Global tahun ini 8.8% sementara tahun depan sekitar 6.5%
3. Inflasi Indonesai tahun ini cukup rendah hanya sekitar 5.71% 
4. Kementerian Perdagangan sedang berusaha masuk ke pasar pasar baru seperti Afrika, Timur Tengah dan Asia Selatan (India, Pakistan, Banglades) mengingat pasar ke eropa kemungkinan turun karena Perang Ukraina 
5. Indonesia di tahun 2045 menargetkan menjadi Negara 5 Besar PDB dunia dengan pendapatan perkapita sekitar 23000 USD atau sekitar 358 juta pertahun ( dengan kurs rupiah bulan Novemebr 2022 1 dollar = 15470 Rupiah). Atau jika dibuatkan maka pendapatan perbulan sekitar 30 Juta Perbulan. 

Untuk point 5  sebagai warga Indonesia sepertinya targetnya cukup berat jika pendapatan rata rata penduduk Indonesia tahun 2045 sebesar 30 juta perbulan. Namun jika pendapatan rata rata sekitar 15 juta perbulan di tahun 2045 itu baru realistis mengingat UMR terbesar saat ini sekitar 4 Jutaan. 

Lebih jelasnya silahkan baca materi kuliah umum Menteri Perdangangan dibawah ini